Thiền với Taekwondo : Chúng ta thiền để được vững tâm ...!

Sau mỗi buổi tập – chúng ta hãy … tự thân …thiền ..!

Thiền - có tác dụng điều chỉnh hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể của mỗi chúng ta lấy lại sự cân bằng nội tại, thư giãn về tâm trí , đưa đầu óc ta về trạng thái “vô thức”, làm chậm lại nhịp tim giúp ta bình tĩnh và sáng suốt sau mỗi buổi tập.

Bạn hãy - ngồi thẳng, đầu và lưng cùng nằm trên "1 trục đường thẳng". Bạn có thể ngồi theo tư thế bán hoa sen hay hoa sen đều được, tức là bạn vắt chân trái lên đùi chân phải, chân phải vắt lên đùi chân trái. Bạn ngồi trực tiếp lên sàn nhà tập hoặc trên thảm tập. Lưng thẳng, buông lỏng phần vai, hai mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên. Hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hai lòng bàn tay ngửa lên trời, đầu ngón tay cái chạm đầu ngón tay trỏ. Ngồi thẳng người - bạn ngồi với 1 tư thế thật thoải mái. Bạn nhắm mắt và …” chầm chậm, chầm chậm” cảm nhận hơi thở "ra - vào" từ từ - chứ ko nên cố gắng lấy hơi - thở mạnh. Khi thiền bạn ko nên suy nghĩ gì cả ( tâm bạn vô định).

Theo định nghĩa khoa học, thiền định là quá trình đạt tới sự … tỉnh thức tuyệt đối trong trạng thái … tĩnh tại. Bạn hãy ngồi và … đạt trạng thái “ vô định, vô thức” …từ 15 - 20' để lấy lại được sự thư giãn tuyệt đối , để được .. vững “tâm” và để lấy lại được sự thăng bằng trong cơ thể của bạn.

Taekwondo.vn - Chúc các bạn võ sinh toạ thiền đúng phương pháp để có thể “ giải thoát” được sự phiền não, lo toan, sự căng thẳng, mệt mỏi và đạt được trạng thái … “vô thức” với thiền !

Và .. để làm được điều ấy, chúng ta hãy cùng thiền đúng.

24-03-2009
Doãn Hà